Routine library
Plans organized by goal, schedule, and equipment.
32 routines
本计划将提供逐周进阶，帮助你实现力量目标。
这是一个仅用壶铃、强度高且时间短的全身训练。
家里只有一对哑铃？没问题。这套训练就能满足你。
本训练计划分为两套仅使用哑铃完成的训练：一套上半身，一套下半身。
时间不够？我们来帮你搞定。
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