Routine library

Find your next routine

Plans organized by goal, schedule, and equipment.

۳۲ routines

Научно обоснованная тренировка на грудь для начинающих
Разработано в сотрудничестве с HeadlinesOverSidelines.com. Выполняйте тренировку 1 в понедельник и тренировку 2 в четверг.
مبتدی۲ days / week
Гантели · Блочные тренажёры
دوشنبهد
سه‌شنبهس
چهارشنبهچ
پنجشنبهپ
جمعهج
شنبهش
یکشنبهی
View routine
Продвинутая научно-обоснованная тренировка для груди
Создано в сотрудничестве с HeadlinesOverSidelines.com. Выполняйте Тренировку 1 в понедельник, Тренировку 2 в среду и Тренировку 3 в пятницу.
پیشرفته۳ days / week
Гантели · Блочные тренажёры
دوشنبهد
سه‌شنبهس
چهارشنبهچ
پنجشنبهپ
جمعهج
شنبهش
یکشنبهی
View routine
Трехдневный сплит для пожилых
Трёхдневный сплит для пожилых, желающих привести себя в форму и поддерживать форму.
مبتدی۳ days / week
Штанга · Гантели · Блочные тренажёры
دوشنبهد
سه‌شنبهس
چهارشنبهچ
پنجشنبهپ
جمعهج
شنبهش
یکشنبهی
View routine